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yoga&mama salon

ATmam

こんにちは、ATmamです。

あなたの「はじめて」をATmamで

ATmam(あっとまむ)はサンスクリット語で「自分自身」を意味する《atman》と《at home》《mama》をあわせて名付けられました。

最大定員6人、少人数のアットホームな空間。

「はじめて」のヨガ…
「はじめて」の土地…
「はじめて」の出産…
「はじめて」の育児…

いつだって「はじめて」には不安、緊張、葛藤がつきものです。
ATmamはそんな「はじめて」でも自分を取り繕うことなく、他者の視線や人間関係、肩書きを気にせず「ただの自分」と向き合いながら、日々堂々と前を向いて歩けるようお手伝いします。

もちろん「はじめて」じゃない人も…
みんなが安心して「ただの自分」に帰れる家、それがATmamです。
頑張らないでいい、そんな場所を目指しています。


MEDIA・MEMBERS

メディア掲載・加盟情報

美人百花に掲載されました!

全国女性ファッション誌「美人百花」2023年9月号の“Welcome Baby 今ドキ女子の妊活~出産準備”の特集にて当サロンが取り上げられ、ペリネケア・マタニティヨガ・ベビーマッサージ・発達遊び講座が紹介されました。
登別室蘭ラボ
登別、室蘭地区の魅力を発信する『登別室蘭ラボ』さんからご依頼をいただき取材していただきました。ATmamの想いなどより深く知ってみたい方は是非ご覧ください。
ママリュクスメンバーズ
当サロンは産前産後ケアのプロフェッショナル団体『mamaluxe』のメンバーズ及び認定サロンです。mamaluxeオリジナルの産前産後グッズやサロン専売品のお取り扱いもしております。
室蘭市子育て応援団
当サロンは、室蘭市内で子育てを応援する取り組みを継続して実施できる市民や団体・企業等が登録し、まち全体で子育てを応援する制度である“子育て応援団”に登録しています。
小見出し
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NEWS

お知らせ
2022.4.1
予約フォームからご予約の際、1予約につき1名様での予約をお願いします
※フォームには【予約人数】を選択するボタンがありますが1名単位でのご予約にご協力ください
発達遊び講座にてお子様が複数参加の場合でも【予約人数】は1名とし、お手数ですがお問い合わせフォームまたはLINE、InstagramのDMより参加されるお子様の人数をご連絡ください。

2024.1.14
ばぶヨガ(旧:ベビーマッサージ)には対象月齢(発達目安)が設けられていますので、予約の際は対象のご確認をお願いいたします。
2/7(水)~寝返り前BABY、2/21(水)寝返り後~はいはい前BABY、2/28(水)はいはい後~あんよ前BABY
2024.2.14

3月のレッスンスケジュールを公開いたしました!予約フォームよりスケジュール確認ができますのでご確認ください。
※3月は土曜日レッスンが3回ございます。


2024.2.14
ばぶヨガ(旧:ベビーマッサージ)には対象月齢(発達目安)が設けられていますので、予約の際は対象のご確認をお願いいたします。
3/13(水)~寝返り前BABY、3/27(水)はいはい後~あんよ前BABY
※3月は、寝返り後~はいはい前BABYクラスの開催がございません。ご了承ください。
2024.3.13

4月のレッスンスケジュールを公開いたしました!予約フォームよりスケジュール確認ができますのでご確認ください。
※4月19日金曜日の通常レッスンは臨時休講です

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CLASS/SCHEDULE

レッスン紹介

オーダーメイドヨガ

●毎週月曜日15:00/毎週水曜日15:00/毎週木曜日10:00
●¥1500/1時間
●定員3名
少人数クラスでレッスン開始前にお客様一人ひとりの体質やお悩み、癖、要望などをヒアリングしてからレッスン内容を構成するので、今の自分にぴったりなオーダーメイドレッスンが受けられます。プロップス(補助道具)も各種適宜使用しながら、無理せず適正なヨガを実践できるよう、一人ひとりに丁寧に向き合い指導させていただきます。

フローヨガ

●毎週火曜日19:30/隔週金曜日19:30/隔週土曜日10:00
●¥1300/1時間
●定員6名
初心者~ヨガを日頃から実践している人まで、参加者全員が充実感を得られるレッスン内容です。アーサナ(ポーズ)を流れるように連続して行うフローヨガ形式で行います。壁一面の鏡もあり、自分のアライメント(姿勢)を確認しながらレッスンが受けられます。

マタニティヨガ

●隔週火曜日10:00
●¥1500/1時間
●定員3名 ※お子様連れ可能
妊婦さん限定のクラスです。出産時に役立つ呼吸法やリラックス方法、体力維持、股関節の柔軟性アップ、妊娠時の体の不調にアプローチしていきます。その他にも妊娠~産後に役立つお話もさせていただきます。安定期以降、産科医にご相談のうえご参加ください。

ペリネケア(子連れヨガ・骨盤底筋ケア・産後ケア)

●毎週月曜日10:00
●¥1500/1時間
●定員3名 ※お子様連れ可能
女性限定のクラスです。産前産後のママや赤ちゃんを迎える準備をしている方、女性特有のマイナートラブルにお悩みの方にオススメです。産前産後整体のノウハウを活かしたペリネ(骨盤底筋)ケアとヨガを融合させたレッスンです。骨盤底筋トレーニングはもちろん、女性特有の悩みや、産前産後の身体の歪み、子育てによる体の凝りにもアプローチしていきます。

コミュニティヨガ

●毎週木曜日15:00
●¥1000/45分
●定員5名
室蘭市・登別市在住の方または50歳以上の方を対象とした地域貢献を目的としたクラスです。1レッスン45分で、難しいポーズは行わずストレッチ感覚で気軽に行えます。ヨガが初めての方や、身体が硬くて不安な方、リーズナブルに健康維持をしたい方、シニア世代にオススメです。

ばぶヨガ/発達遊び講座

【ばぶヨガ】
※旧ベビーマッサージ
●毎週水曜日10:00
●¥1200/1時間
●定員4組
医学的根拠に基づいた、健やかな発達を促すベビー体操、タイ古式ベビーマッサージ、ベビー&ママヨガ、ふれあい遊び等をレクチャーします。お子様の発達具合や月齢によってマッサージ内容や遊び方が異なりますので、発達段階に応じてクラス分けをしています。ご予約の際はお子様の発達状況とクラス案内を鑑みてご予約ください。
【発達遊び講座】
●不定期開催 ※詳細は開催の都度SNSにて公開いたします
日常生活動作と遊びを融合させた発達遊び、非認知能力を培う遊びを行います。お家ではなかなか出来ないダイナミックな遊びでお子様の個性と才能を引き出します。

プライベートレッスン/タイ古式マッサージ

●毎週月曜日12:00/隔週火曜日12:00/毎週水曜日12:00/隔週土曜日12:00
【プライベートレッスン】
●1名参加¥3500 ●2名参加¥2000/人 ●3名参加¥1500/人 ●4名以上¥1300/人
ご夫婦やカップルでの貸し切りレッスン、ご友人同士や職場の仲間のみでのレッスン、もちろんお一人でゆったりと時間を過ごされるのもおすすめです。
【タイ古式マッサージ】
●¥5000/2時間
タイ古式マッサージは2時間フルボディで足先~頭・お顔まで全身のエネルギーラインを流して心身の滞りを解消します。

空き状況など、まずはHPお問い合わせフォーム又はDM、LINEにてご連絡ください。

発達子育て相談

お子様の発達相談を承ります。我が子の発達が少し気になるけど、病院や公的機関に相談しに行くにはまだちょっと…という方は是非お話ししにお越しください。運動発達の過程や促し方をお伝えしたり、子育て中のお悩みなどは解剖学的視点からご相談にのります。

※SNS又はお問い合わせフォーム、LINEにてご連絡ください

持ち物

【各ヨガ、ペリネケア共通】マット(レンタル可)、お飲み物、汗拭きタオル 
【ばぶヨガ】バスタオル2枚(おくるみ可)、替えのオムツ
【発達遊び、発達子育て相談、タイ古式マッサージ】特にございません

持ち物、服装に関して《Q&A》にも詳細が記載されていますので必ずご確認ください。

PRICE/CAMPAIGN

料金
当サロンは入会金、会費等いただいておらず単発支払制です。
ご参加のクラスごとに料金が異なります。
レッスン紹介にて各レッスン料金をご確認ください。

●レンタルマット有 ¥300 

\ LINEお友達登録キャンペーン実施中 /

通常料金(税込)から▶ 20%OFF!!
サロン公式LINEに新規お友達登録されますと初回レッスン料が20%OFF又は、レンタルマット初回無料となります。
適用外のレッスンもございますので、詳しくはサロンにてお尋ねください。

VOICE

生徒様のお声

~ATmamに通ってくださっている生徒様のお声~

・ATmamでヨガをするようになってから手足の冷えが解消して体がポカポカ、よく眠れるようになりました。
・先生の声が心地よく、呼吸に合わせて様々なポーズを行うことで自律神経も整ってきました。
・レッスン中の説明が上手で、「へぇー」「なるほどな」と思える解説もいれてくれるので為になります!色んな人にオススメしたいです。
・少人数制なので人目や人間関係を気にすることなく、自分とレッスンに没頭できるので、とてもリラックスした時間を過ごせます。
・ベビーマッサージレッスンを受けましたが、赤ちゃんの発達過程に基づいた知識を吸収できて楽しかったです!お話しも聞いてくれて、相談にものってくれて嬉しかったです。
・尿漏れが気になっていましたが、ペリネケアやヨガレッスンを受けるようになり、尿漏れが少しづつ改善してきました。
・産後お風呂上りに破水に似た感覚、不快症状がありましたがすぐに改善されました。
・骨盤底筋の緩みを実感…二人目の妊娠に手こずってましたがペリネケアを受講し授かることができました。
・先生のレッスン指導とアドバイスのお陰で姿勢が改善され、整体や病院、注射などに通うことがなくなりました!

INSTRUCTOR

インストラクター紹介
SAYAKA
サヤカ
全米ヨガアライアンスE-RYT200/リストラティブヨガ認定講師/ペリネケアリスト/発達遊び・ベビーマッサージ講師/タイ古式マッサージセラピスト/タイ古式ベビー・ユース・マタニティマッサージインストラクター/子育て支援員/室蘭市子ども・子育て会議委員

2019年、室蘭に移住。一児の母。

持病の疼痛緩和と自律を目指し、20歳からヨガを始める。
23歳で千歳にあるヨガスタジオ「Studio Divya」にてヨガティーチャートレーニングを修了し、国際資格である全米ヨガアライアンスRYT200を取得、その後1000時間以上の指導経験を持つE-RYT200インストラクターとなる。
同スタジオ中心に札幌や恵庭、地元である厚真町など様々な地域のジム・フィットネスクラブ・サークル・イベントなどにおいてヨガインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動。

妊活をきっかけに、産前産後専門整体師のもと骨盤底筋ケアや産前産後ケアなど女性の身体についてのスペシャリストであるペリネケアリスト1級取得。
同時に、小児発達小児リハビリに精通した作業療法士のもと日常生活動作と遊びを融合させ子どもの心と身体の発達を促す、発達遊び・ベビーマッサージ講師の資格を取得。

家族が社会福祉士、ケアマネージャー、介護福祉士、保育士、精神保健福祉士、公認心理士など福祉一家で育つ。幼い頃から様々な問題を抱える子ども達と接してきた影響もあり発達支援等に興味を持ち、子育て支援員となる。

好きな食べ物:牛タン、馬刺し、ユッケ、ジビエ、生ラム、ニラ、キトピロ

Q & A

よくあるご質問
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。
  • 持ち物・服装等について

    【オーダーメイドヨガ・フローヨガ・マタニティヨガ・ペリネケア・リストラティブヨガ・コミュニティヨガ】
    マットは各自お持ちいただくか、サロンにもレンタルマット(有料)がありますのでそちらをご利用いただいても構いません。その他、水分補給の際のお飲み物、汗拭きタオルは各自ご持参いただきますようお願いいたします。尚、更衣室がありません。着替えれる程度の個室はございますが混雑が予想され運営に支障をきたしますので、動きやすい服装で直接お越しいただきますようご協力お願いいたします。
    【ばぶヨガ/発達遊び講座】
    ばぶヨガにご参加の方は各自バスタオル又はおくるみなどの敷物を2枚ご持参ください。ばぶヨガレッスン中はオムツを外して行うプログラムがございます(防水シートをお配りします)ので、替えのオムツのご用意をお願いいたします。尚、オムツのゴミは感染対策のためお持ち帰りいただきますようご協力ください。ばぶヨガにおけるベビーマッサージで使うオイル(アレルギーがおこりにくいものを使用しております)はこちらでご用意いたしますが、心配な方は普段使われているスキンケアグッズを使用されても構いません。
    発達遊び講座にご参加のお子様、親御様は汚れても良い服装でお越しください。
    乳児のお子様がご参加の場合は気分転換にもなりますのでミルクや授乳のご用意をお願いいたします。授乳スペースに授乳椅子、授乳クッション、お湯、冷水をご用意しております。
    サロンにておもちゃやバウンサー、ベビーチェア等のご用意はございますが、ご持参いただいても構いません。
    【発達子育て相談】
    特にございません。
    乳児のお子様をお連れの場合は気分転換にもなりますのでミルクや授乳のご用意をお願いいたします。授乳スペースに授乳椅子、授乳クッション、お湯、冷水をご用意しております。
    サロンにておもちゃやバウンサー、ベビーチェア等のご用意はございますが、ご持参いただいても構いません。
    【タイ古式マッサージ】
    特にございませんが、動きやすい服装でお越しください。お飲み物もこちらでご用意いたしております。

  • 予約はいつからできますか?キャンセルはできますか?/キャンセルポリシーについて

    受けたいレッスン日の45日前(1ヶ月半前)からレッスン2時間前まで予約は可能です。キャンセルに関しましてHP予約フォームからのキャンセルは2日前までとなっております。それ以降の直前キャンセルはLINE、DM、お電話でお願いします。無断キャンセルがあった場合や直前キャンセルが数回続いた場合は当サロンのご利用ができなくなりますのでご注意ください。
  • 男性でも利用できますか?

    もちろん男性も大歓迎、どなたでもご参加いただけます。老若男女問わず指導経験豊富なインストラクターですのでご安心ください。ただし、ペリネケアヨガレッスンやマタニティヨガレッスンなど女性限定のレッスンもございますのでご了承ください。
  • マタニティヨガはいつからできますか?パートナーと一緒に参加できますか?

    安定期以降(概ね5ヶ月以降)から参加可能です。念のため、かかりつけの産科医にマタニティヨガ参加の可否をご相談ください。切迫早流産、妊娠高血圧症候群や重症悪阻などの診断やそれらの症状が出ている方の参加はお断りさせていただきます。
    また、通常のマタニティヨガレッスンは妊婦さんとそのお子様のみのご参加とさせていただきます。パートナーとご一緒にマタニティヨガレッスン受講をご希望の方は、別途プライベートレッスンとしてご予約いただくことになります。
  • 出産経験がありませんがペリネケアを受けることは可能ですか?

    出産経験が無くても、産後数年経っていても、女性であればどなたでも参加いただけます。尚、お子様連れ可能なクラスとなっておりますので、他のお客様がお連れのお子様がいる場合がございますがご承知ください。
  • パパがばぶヨガに参加することは可能ですか?

    当サロンのばうヨガは原則、オムツを外して行うため、男性からの視線を気にされる方もいらっしゃることに配慮して、男性の参加はご遠慮いただいております。パパがばぶヨガ受講希望の場合は、プライベートレッスンとしてご予約いただきますと対応が可能ですので、そちらをご検討ください(プライベートレッスンについてはお問い合わせください)。
  • 子連れ可能なクラスには何人まで子どもを連れて行っていいですか?/子連れ可、不可のレッスンについて

    ペリネケア、プライベートレッスンに関しましてはお客様のお子様であれば何名でもお連れになって構いません。尚、収容できる人数に限りがございますので、一人でお留守番ができるお子様やご家族にお子様を預けることが容易な場合はご配慮のほどお願いします。
    また、ベビーマッサージにつきましては月齢の低いお子様が対象であること、お子様一人にしっかりと向き合っていただくため、ご兄姉の同伴はお断りさせていただきます。ベビーマッサージ希望で赤ちゃんのお兄ちゃんお姉ちゃんも連れて参加したい場合は、プライベートレッスンとしてご予約いただけますと対応が可能です。マタニティヨガレッスンに関しましてもリラックスを重視することからお子様の同伴は原則お断りさせていただきます。マタニティヨガレッスンもプライベートレッスンとしてご予約いただきますと、お子様の同伴が可能ですのでそちらもご検討ください。その他オーダーメイドヨガやフローヨガ、リストラティブヨガ、コミュニティヨガは子連れ不可となっていますのでご了承ください。
  • 授乳スペースはありますか?

    授乳スペースをご用意しておりますが、1組様ずつのご利用となりますのでお待ちいただく場合がございます。ミルクを作る際のお湯や冷ます際のお水もご用意しております(持参いただいても構いません)。またバウンサーやベビーチェア、おもちゃもございますので、赤ちゃん連れでも安心してお越しいただけます。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ACCESS

アクセス
yoga&mama salon ATmam
〒050-0081 北海道室蘭市日の出町3丁目5-22
☎050-6867-5832 
〈営業時間〉10:00〜20:30 ※曜日によって変動あり
〈定休日〉不定休

※レッスン中や不在時、回線状況によりお電話が繋がりにくい場合がございます。予約はHP、お問い合わせはHPお問い合わせフォーム、DM、LINEからが便利です。
〈アクセス〉
国道36号線沿い/旅館日の出さん向かい
道南バス「日の出1丁目」から徒歩4分
駐車スペースあり

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